イベント

藤東クリニック3階スタジオにてマタニティヨガ、マタニティフラ、アフタービクス、ベビービクスを行っています

マタニティヨガ

☆お子様連れでできます！！

妊娠中の女性の心と身体の調和を図るためにインドの文化として伝えられてきたYOGAの原理に基づいて考案された体操を言います。

妊娠中のマイナートラブルを予防・改善し、心を穏やかに過ごせる精神面のリラックス効果があります。

分娩にも役立ちます。

マタニティヨガの３本柱

＊おなかの状態や姿勢が確認できるウエアを着用してください
＊タオル、水分をご持参ください
　大きめのタオルがおすすめです

マタニティフラ

ここちよいハワイアンソングに合わせて、おなかの赤ちゃんとともにフラを楽しみます。
マタニティライフに必要な体力、筋力向上が期待でき、リラックス効果も高いエクササイズです。
本来十分にそなわっている優しい気持ちをふくらませ、表情も自然とおだやかなフラスマイルに。
ママになる自信と勇気も、あたたかくふくらみます。
また、腰回りをゆったり動かす運動は、妊娠中の不定愁訴（腰痛や便秘etc…）の予防・改善にもつながります。
無理なく簡単にアレンジしたステップで、初めての方も安心して受講できます。
心も身体もユラユラゆるめて快適に、キラキラ楽しいマタニティライフを！！

＊おなかの状態や姿勢が確認できるウエアを着用してください
＊タオル、水分をご持参ください
　大きめのタオルがおすすめです

アフタービクス

アフタービクスは、お子様連れでできます！！

産後1カ月から始められるボディエクササイズです。筋力トレーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、出産でたるんだおなかをシェイプアップ、バストアップ、気になる脂肪も燃やし、音楽に合わせて体を動かすことで心身ともにリフレッシュしましょう。
能力回復トレーニングで出産によるダメージも改善します。赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズも行えます。

＊おなかの状態や姿勢が確認できるウエアを着用してください
　☓　厚着は禁物
　☓　身体のラインが見えないウエア
　インストラクターからおなかの状態、姿勢などの把握できるウエアの着用をお願いしています
　ご自分の体の動き、姿勢などを確認できることで効果的なエクササイズができます

＊シューズ、ソックス、タオル、水分をご持参ください
　エアロビスク用にデザインされたシューズがおすすめです
　大きめのタオルがおすすめです

ベビービクス

ベビービクスとは

ゆったりとしたベビーマッサージによるスキンシップと、テンポよく行うベビーエクササイズからなります。

親子の絆を強め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。

☆赤ちゃんとママに・・・こんな良い効果があります

それぞれの赤ちゃんの発育段階に応じた、エクササイズをお母さんがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達を促します。

（新生児〜歩き始める頃まで）

講師　高松正子

日本ボディポテンシャル協会　理事
AA級公認指導士
ポテンシャルヨーガ公認指導士
介護予防体操公認指導士
骨盤体操インストラクター

はじめまして！こんにちは。
マタニティヨガ、アフタービクスのレッスンを担当しています。
趣味：スキー、ボウリング
特技：超カンタン振付
モットー：行きあたり　バッチリ☆
女の子２児の母でもあります。
皆さまと一緒の楽しい充実時間、
めいっぱい共有できる幸せに包まれながら
レッスンさせていただいています。
おなかの赤ちゃんとの思い出づくりに、産後のリラックスに。
緑あふれる空気も心地よいスタジオへ、ゼヒたくさん遊びにいらして下さい。
お待ちしております。