会社のストレスチェック、面倒だと無視してない？9割が知らない自分を守る賢い活用術
「なんだか最近、仕事の疲れが取れない…」
「理由はないけど、気分が晴れない日が増えた…」
広島県で多くの働く女性と向き合う私たち「藤東クリニック」にも、このような心身の不調を抱えた方が多くいらっしゃいます。
実は、メンタルヘルスの不調で1ヶ月以上休職したり、退職したりする方がいる会社は、日本全体の約1割も存在します（令和6年版 厚生労働白書）。これは、もはや他人事ではありません。
そんな中、あなたの心を守るために国が定めた大切な制度が、年に一度行われる「ストレスチェック」です。
「面倒だな…」「正直に答えたら会社に評価がバレるんじゃないの？」
そう思って、この大切な機会をただやり過ごしていませんか？
今回は、働くすべての女性に知ってほしい、ストレスチェック制度を120%活用して、ご自身の心とキャリアを守るための知識を、専門家の視点から詳しく解説します。
そもそも「ストレスチェック」って何のため？
ストレスチェックの最大の目的は「一次予防」。つまり、心の不調が深刻な状態になるのを”未然に防ぐ”ことです。年に一度の「心の健康診断」と考えると分かりやすいでしょう。
法律では、従業員50人以上の会社には年に1回の実施が義務付けられています。しかし、厚生労働省のデータによると、メンタルヘルス対策の実施率は、50人以上の会社では91.1%なのに対し、10〜29人の会社では55.7%と、企業の規模によって大きな差があるのが現状です。
だからこそ、会社の体制に頼るだけでなく、私たち一人ひとりが制度を正しく理解し、自分の健康を守る知識を持つことが非常に重要になります。
一番の不安「プライバシーは守られる？」にお答えします
多くの方が最も心配されるのが、この点ではないでしょうか。
「高ストレス者だと会社に知られて、評価に影響が出たらどうしよう…」
結論から申し上げます。その心配は一切ありません。
ストレスチェックの結果は、医師や保健師といった実施者にのみ伝えられ、あなたの同意なしに会社へ提供されることは法律で固く禁じられています。
また、「高ストレス者」と判定された方が、専門家である医師の面談を希望したとしても、その申し出を理由に会社が解雇や異動などの不利益な扱いをすることも、同様に禁止されています。
あなたのプライバシーは、法律によって厳重に守られているのです。どうぞ安心して、正直な心の状態を回答してください。
もし「高ストレス者」と判定されたら？それは自分と向き合うチャンス
「高ストレス者」という言葉に、少しドキッとするかもしれません。しかし、これは「あなたは病気です」という診断ではありません。
「少し心が疲れているサインです。専門家と一緒にメンテナンスしませんか？」という、あなたの心と体からのポジティブなメッセージだと捉えてください。
希望すれば、医師による面接指導を無料で受けることができます。専門家が1対1でじっくりお話を聞き、ストレスの原因を一緒に整理したり、具体的なセルフケアの方法をアドバイスしたりします。これは、あなたに与えられた正当な権利です。
あなたの回答が「働きやすい職場」を作る？集団分析の仕組み
個人の結果は会社に伝わりませんが、実はあなたの回答は、職場環境全体を良くするためにも活かされています。それが「集団分析」という仕組みです。
これは、個人が特定できないように結果を統計処理し、「営業部は仕事量によるストレスが高い傾向」「企画部は人間関係が良好」といったように、部署ごとのストレス傾向を分析するものです。
会社側はこの客観的なデータを見て、「A部署の業務分担を見直そう」といった、具体的な職場環境の改善に繋げることができます。あなたの正直な回答が、巡り巡ってあなた自身や同僚の働きやすさに繋がっていくのです。
産婦人科医からのメッセージ
働く女性の心と体は、仕事のストレスだけでなく、月経、妊娠・出産、更年期など、ライフステージごとのホルモンバランスの変化にも大きく影響されます。「なんだか不調だな」と感じる時、その原因は一つではないかもしれません。
決して一人で抱え込まず、私たち産婦人科医のような専門家を、気軽に頼ってくださいね。