藤東クリニックのYouTubeチャンネルで公開中の動画「働く女性の健康革命！データが語る最新ワークライフバランス術」をご紹介します。
動画の概要
この動画では、令和5年度に実施された男女の健康意識に関する大規模調査の結果を基に、日本の働く女性が直面している健康課題とその改善方法について詳しく解説しています。
主な内容
最新データが明らかにする働く女性の健康課題
- 78.1%の女性が「健康だと思う」と回答する一方で、34.2%が月に3〜4日以上体調不良を感じている
- 休息・リラックス時間の不足が深刻な問題として浮き彫りに
- 30代女性の育児・家事負担の大きさが明確に
効果的なワークライフバランス改善策
- フレックスタイム制度やテレワークの活用
- 意識的な休息時間の確保（1日15分からでもOK）
- 睡眠の質の向上（就寝前のスマートフォン使用を控えるなど）
- 家事の外部委託やパートナーとの分担
- 定期的な健康診断の受診（特に若い世代へ呼びかけ）
視聴者へのメッセージ
健康管理は難しいものではありません。小さな習慣の積み重ねが大切です。職場や家庭での理解を得ながら、自分なりのワークライフバランスを見つけていきましょう。