藤東クリニックお悩み相談室～ポルチオについて～
ポルチオとはどこにあるのでしょうか。その部位で、性的快感を得ることは可能なのでしょうか。
ポルチオはどの部分？本当に存在する？
ポルチオ（portio）とは、子宮頸部の一部で、腟内に突出している部分を指す医学用語です。子宮頸部は「子宮腟部」と「子宮頸管部」から成り、この腟内に突出し腟側から見える「子宮腟部」がポルチオにあたります。
正式には「portio vaginalis cervicis（子宮頸部腟部）」と呼ばれます。
婦人科検診で直接観察・触診できるのがこの子宮腟部（ポルチオ）で、子宮頸がん検診の際に細胞を採取する重要な部位となっています。
ポルチオは指で触ることはできる？
一般的な腟口からポルチオ（子宮腟部）までの距離は、約7〜10cm程度とされています。成人男性の中指の平均的な長さは、約7.5〜8.5cmなため、触れることができるケースも多いでしょう。
一方成人女性の指の長さは7.41cmと男性よりやや短いです。特に自身で触れる場合は角度も異なるため、自らの指で触れることができる人は少ないかもしれません。
なお、ポルチオの位置や触れやすさは個人差があり、子宮の傾き（前屈・後屈）や体位によっても変わります。俗に「子宮が下りてくる」といわれるように、性的快感を得ているときはより触れやすい状態になっているともいわれます。
ポルチオは触っても平気？
ポルチオに触れること自体は基本的に問題ありませんが、ポルチオは粘膜組織で比較的デリケートな部位であることには留意が必要です。不衛生な状態で触れると感染症のリスクがあり、強い刺激や傷をつけると出血や炎症の原因になります。
～ポルチオを触る前の準備～
- 爪を切る
- 爪を整える（角がない状態にする。ささくれをとる）
- 手を洗う（爪の中も洗う)
- フィンガーグローブを使用する
フィンガーグローブとは、指用コンドームとも呼ばれる、指1本に装着する薄いゴム製またはラテックス製の保護カバーです。指用コンドームを使用することで、衛生的かつ安全に腟内や肛門内への指の挿入が可能になり、感染症リスクを低減できます。
また、女性側の注意点としては、生理中は子宮や腟内はよりデリケートな状態となっているため、ポルチオの刺激や開発は避けるようにしましょう。
もっと知りたい！ポルチオについて
ポルチオとは
ポルチオは性感帯の一部というのは本当？
どの性感帯でもいえることですが、そもそも多くのオーガズムは「ニューロプラスティシティ」によって得られるものです。ニューロプラスティシティ（神経可塑性）とは、性的快感やオーガズムの経験を通じて、脳の神経回路が変化・再構築される現象を指します。
脳は経験によって柔軟に変化する性質を持ち、特定の刺激や行動パターンを繰り返すことで、関連する神経経路が強化されたり、新しい結合が形成されたりします。性的快感においても、特定の刺激方法や状況に対する感度が学習され、脳内の快感回路が適応的に変化します。その神経経路の強化が、性感帯の「開発」にあたります。
ポルチオも、いきなり「ここで快感を得るはずだ」と強く刺激しても、即時に快感を得ることは困難です。その結果、ポルチオが性感帯であるという知識だけを持ち、単純にポルチオを刺激しようとする男性と、その結果ポルチオで快感を得られないまま男性の刺激を受け入れざるを得ない女性によって、「ポルチオは多くの人にとって性感帯でない」「ポルチオオーガズムは存在しない」という意見が広がってしまっている部分もあります。
特にポルチオは外部に露出していない、普段性行為以外で刺激を受けることが極めて少ない部位です。じっくりとニューロプラスティシティを起こしていくことが、ポルチオで快感を得るための大きな条件です。
なお、出産を機に子宮頸部の状態が変化し、オーガズムを感じるようになる人もいます。
ポルチオの感触
ポルチオは触った感触は、硬さでいうと「鼻の頭」程度の弾力があり、中央には子宮口と呼ばれる小さな窪みや開口部があります。ただし通常時この開口部の広さは、未経産婦の場合はピンホール状でわずか2〜3mm、経産婦でも横長のスリット状で5〜8mm程度。指、タンポン、男性器などが入ることはありません。
ポルチオを指で刺激するとき、爪でひっかくように刺激をするのはNGです。繊細な粘膜を傷つけてしまわないように、たとえ爪を短く切っていても爪先で刺激をするのは避けましょう。激しく出し入れするのも、痛みを感じたり内部を傷つけてしまう可能性があります。指の腹で優しくなでるイメージ、軽くトントンとノックするようなイメージで触れるようにしましょう。
ポルチオで快感を与える時の注意点
男性向けビデオなどの影響で、ポルチオを刺激するというと後背位の体位で一番奥をダイレクトに強く刺激するイメージ（除夜の鐘をつくようなイメージ）を持つ人がいるようです。しかしこれはお勧めできません。このやり方は、子宮自体に衝撃が伝わってしまい、痛みを感じる女性の方が多いことでしょう。
Gスポットはどちらかというと「点」で刺激を受ける性感帯です。その場所自体を刺激したりこすることによる刺激が、オーガズムにつながります。一方でポルチオは、より「立体」に近い性感帯です。触れている部分自体に刺激を与えるというよりは、ポルチオを通じて奥に快感を届ける形に近いのです。
ポルチオを刺激するときは、先端を当てたうえで、奥に押し込むように揺さぶる形で刺激するようにしましょう。そのため指よりもグッズや男性器による刺激の方がオーガズムを与えやすいでしょう。
ポルチオを安全に開発するステップ
（１）性的興奮が起きた状態にする
ポルチオの開発ステップをスタートする際には、まず腟内を性的興奮が起きた状態にすることが大切です。
性的興奮が起きた腟内は血流が増加し、腟壁が充血します。外陰部が腫脹し、腟入口が開きやすくなり、腟壁から透明な潤滑液が分泌されます。このように分泌液で潤った状態になると、腟の伸縮性も向上します。これにより、ポルチオを刺激するための物を痛みなく挿入する準備が整います。
ただし、こういった性的興奮を起こすにはただ胸や陰核など他の性感帯を刺激すればいいというわけではなく、心理的な興奮も大切です。もし緊張などで性感帯に触れていても上手く興奮が起きない場合は、コスメで刺激をプラスして促すのもいいでしょう。
（２）挿入
ポルチオを刺激するには、ポルチオの位置まで届く物を挿入する必要があります。指が届く人は、指でも問題ありません。
ラブグッズを挿入する場合は、最初はなるべく柔らかい素材のものを選ぶと不慣れなポルチオへの刺激も痛みを感じにくいでしょう。先端はとがっている物ではなく、ある程度の太さがあった方が面で刺激を与えやすくなります。
また、ポルチオを刺激するためのグッズ選びなので、しっかり奥に届くように長さは10cm前後あるものを選ぶといでしょう。
（３）刺激
ここからポルチオに刺激を与え始めます。始めはポルチオに優しく触れるところからです。痛みを感じるようであれば、すぐにその刺激はやめるようにしましょう。指で痛みを感じる場合は、ラブグッズなどのより柔らかいものに変更してみるといいでしょう。
柔らかいグッズでも奥のポルチオ部分に痛みを感じる要であれば、刺激自体が強すぎる可能性が高いです。グッズで「突く」のではなく、グッズをこれ以上入らないという一番奥まで押し込んだ後、優しく揺さぶりましょう。
グッズを入れた時、奥ではなく腟口に痛みを感じる場合は、グッズの直径が大きすぎるか潤いが足りない可能性が高いです。潤いを足したい場合は、潤滑ジェルをグッズに塗るといいでしょう。
（４）心地よい刺激の種類を探す
ポルチオの刺激方法にはいくつものバリエーションがあります。
- 指でトントンと叩くような刺激
- ラブグッズのバイブの振動
- ラブグッズのピストンの動き
- 男性器やラブグッズを押し込む動き
バイブの振動を当てているのが心地よいと感じる人もいれば、バイブ機能を持たないディルドを押し当てる方が気持ちよく感じるという人もいます。これは非常に個人差が大きいので、いろいろな刺激を試し、自分に合ったものを見つけていきましょう。
心地よさを繰り返すうちに、ニューロプラスティシティが起こり、オーガズムへと近づいていくことができます。
ポルチオであと一歩でオーガズムを感じられそうという感覚があったら、同時にクリトリスを刺激して、まずは両イキでのオーガズムを体験するのも一つの手段です。先に感覚をつかむことで、いずれポルチオだけの刺激でオーガズムを迎えることができるようになる人もいます。
ポルチオで快感を得やすい体位
正常位
ポルチオ開発は実は正常位でも行うことができます。ただしそのまま行うよりも、腰の下にクッションを入れて腰の位置を高くした方が、奥の刺激がしやすくなり、おすすめです。
松葉崩し
正常位よりも奥を刺激しやすい体位に松葉崩しがあります。長さに自信のない男性も、奥に届きやすい体位の一つです。
正常位ではあまり奥の快感が得られなかった女性も、角度が変わることで快感を得られる可能性があります。
ロールスロイス
変形型の後背位であるロールスロイスは、ある程度ポルチオの快感を得られるようになったカップルにおすすめの体位です。男性が腰を大きく動かすというよりも、女性を抱き寄せるようなイメージで奥を刺激するといいでしょう。
ポルチオは強さに注意！優しく、じっくり刺激をしよう
ポルチオは女性の子宮頚部の一部分で性感帯の一つですが、正しく快感を感じる為の刺激方法が広まっていないことで都市伝説のように言われてしまっている実情もあります。パートナーの開発をする際には、とにかく間違った知識で強い刺激を与えて痛みを起こさないように注意しましょう。
ポルチオの刺激は非常に丁寧に、じっくりと進めていく必要があります。少しずつニューロプラスティシティを起こし、心地よさを積み重ねた先に、ポルチオでのオーガズムが感じられることでしょう。
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません。
