イベント

高松正子講師 高松正子
日本ボディポテンシャル協会 理事
AA級公認指導士
ポテンシャルヨーガ公認指導士
介護予防体操公認指導士
骨盤体操インストラクター

はじめまして!こんにちは。
マタニティヨガ、アフタービクスのレッスンを担当しています。
趣味:スキー、ボウリング
特技:超カンタン振付
モットー:行きあたり バッチリ☆


女の子2児の母でもあります。
皆さまと一緒の楽しい充実時間、
めいっぱい共有できる幸せに包まれながら
レッスンさせていただいています。

お腹の赤ちゃんとの思い出づくりに、産後のリラックスに。
緑あふれる空気も心地よいスタジオへ、ゼヒたくさん遊びにいらして下さい。
お待ちしております。

マタニティヨガ

藤東クリニック3階スタジオにてマタニティヨガをしています

☆お子様連れで出来ます!!

妊娠中の女性の心と身体の調和を図るためにインドの文化として伝えられてきたYOGAの原理に基づいて考案された体操を言います。
妊娠中のマイナートラブルを予防・改善し、心を穏やかに過ごせる精神面のリラックス効果があります。
分娩にも役立ちます。

マタニティヨガの3本柱

調息

  • 心の安定に役立ちます
  • 出産時に長くいきむことが出来るように
  • 血圧の安定に役立ちます

調身

  • 筋肉、関節の柔軟性が高まり、強化される
  • 妊娠中のマイナートラブルの予防
  • 乳汁分泌促進などの産後への効果抜群!

調心

  • 精神の安定に
  • 脳と身体のリラクゼーションに
  • 免疫能が高まります!

*おなかの状態や姿勢が確認できるウェアを着用してください
*タオル、水分をご持参ください
 大きめのタオルがおすすめです

【対象】当院にて妊婦健診を受けている妊婦様(妊娠16週〜)
【日時】毎週火曜日 13:45〜14:30、水曜日 14:30~15:15、木曜日 14:30~15:15
【定員】7名
【場所】藤東クリニック 3Fスタジオ
    レッスン開始30分前までにいらしてください
【費用】初回は無料体験でき、2回目からは施設費として300円いただきます
【予約】インターネット予約よりお願いいたします
    予約のキャンセルは、インターネットかお電話でお願いします

PDFはこちら

マタニティフラ

藤東クリニック3階スタジオにてマタニティフラをしています

ここちよいハワイアンソングに合わせて、お腹の赤ちゃんと共にフラを楽しみます。
マタニティライフに必要な体力、筋力向上が期待でき、リラックス効果も高いエクササイズです。

本来十分にそなわっている優しい気持ちをふくらませ、表情も自然とおだやかなフラスマイルに。
ママになる自信と勇気も、あたたかくふくらみます。

また、腰回りをゆったり動かす運動は、妊娠中の不定愁訴(腰痛や便秘etc…)の予防・改善にもつながります。

無理なく簡単にアレンジしたステップで、初めての方も安心して受講できます。
心も身体もユラユラゆるめて快適に、キラキラ楽しいマタニティライフを!!

*おなかの状態や姿勢が確認できるウェアを着用してください
*タオル、水分をご持参ください
 大きめのタオルがおすすめです

【対象】当院にて妊婦健診を受けている妊婦様(妊娠16週〜)
【日時】毎週火曜日 12:45〜13:30
【定員】7名
【場所】藤東クリニック 3Fスタジオ
    レッスン開始30分前までにいらしてください
【費用】初回は無料体験でき、2回目からは施設費として300円いただきます
【予約】インターネット予約よりお願いいたします
    予約のキャンセルは、インターネットかお電話でお願いします

PDFはこちら

アフタービクス

藤東クリニック3階スタジオにてアフタービクスをしています

☆お子様連れで出来ます!!

産後1ヶ月から始められるボディエクササイズです。筋力トレーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、出産でたるんだおなかをシェイプアップ、バストアップ、気になる脂肪も燃やし、音楽に合わせて体を動かすことで心身共にリフレッシュしましょう。
能力回復トレーニングで出産によるダメージも改善します。赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズも行えます。

*おなかの状態や姿勢が確認できるウェアを着用してください

 ☓ 厚着は禁物
 ☓ 身体のラインが見えないウェア
 インストラクターからお腹の状態、姿勢などの把握できるウェアの着用をお願いしています
 ご自分の体の動き、姿勢などを確認できることで効果的なエクササイズが出来ます

*シューズ、ソックス、タオル、水分をご持参ください

 エアロビスク用にデザインされたシューズがおすすめです
 大きめのタオルがおすすめです

アフタービクス I 〜ストレッチ&ボクササイズ〜

運動レベル(強)☆☆☆ 汗をかいてストレス発散

シェイプアップ準備が整ってくる、産後6ヶ月以降の方におススメ。

アフタービクス II 〜骨盤改善&ヨガ〜

運動レベル(弱)☆ 心身共にリラックス

ゆっくり骨盤が元に戻っている最中の、産後6ヶ月までの方に特におススメ。

【対象】当院で出産された方(1ヶ月検診後〜)
【日時】アフタービクス I 毎週火曜日 15:30〜16:15
    アフタービクス II 毎週水曜日 13:30〜14:15、木曜日 13:30~14:15
【定員】6名
【場所】藤東クリニック 3Fスタジオ
    15分前までにいらしてください
【費用】初回は無料体験でき、2回目からは施設費として300円いただきます
【予約】インターネット予約よりお願いいたします
    予約のキャンセルは、インターネットかお電話でお願いします

PDFはこちら

ベビービクス

藤東クリニック3階スタジオにてベビービクスをしています

ベビービクスとは

ゆったりとしたベビーマッサージによるスキンシップと、テンポよく行うベビーエクササイズからなります。
親子の絆を強め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。
それぞれの赤ちゃんの発育段階に応じた、エクササイズをお母さんがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達を促します。
(新生児〜歩き始める頃まで)

☆赤ちゃんとママに・・・こんな良い効果があります

◯〜赤ちゃんには〜
  • スキンシップによって安心し満足します
  • 肌を丈夫にして免疫力を高めます
  • 循環が良くなり病気に対する免疫力が高まります
  • 胃腸の調子を良くし、便秘を予防します
  • 緊張が解けストレスを減らします
  • リラックスしてよく眠るようになります
◯〜ママには〜
  • 精神的に安定しリラックスします
  • 不安がなくなり育児に自身がもてます
  • 赤ちゃんが体で発するサインを上手にキャッチできます
  • 赤ちゃんの成長の過程をつぶさに観察できます
  • 赤ちゃんとの絆が深まり信頼関係を築くことができます

ベビービクス I
おすわりの頃〜ハイハイの頃
予約空きのある場合、6ヶ月未満の
赤ちゃんの参加も可能です

ベビービクス II
1ヶ月検診後〜寝返りの頃

【対象】当院で出産された方(1ヶ月検診後〜)
【日時】ベビービクス I 毎週火曜日 14:45〜15:15
    ベビービクス II 毎週水曜日 12:45〜14:15、木曜日 12:45~13:15
【定員】6名
【場所】藤東クリニック 3Fスタジオ
    15分前までにいらしてください
【費用】初回は無料体験でき、2回目からは施設費として300円いただきます
【予約】インターネット予約よりお願いいたします
    予約のキャンセルは、インターネットかお電話でお願いします

PDFはこちら

イベント

バースプラン

「バースプラン」とは、自分がどういったお産をしたいのか、自分自身の出産についてイメージするために、あらかじめ希望を具体的に書き出して、病院へ提出するものです。

マタニティ教室

当院では妊婦さんを対象に、助産師によるマタニティ教室を開いています。 パートナーの方の参加も大歓迎です。ぜひ、ご参加お待ちしています。

助産外来

助産外来では、素敵なマタニティライフが過ごせるように、またご自分に合ったお産ができるようにお手伝いをさせていただきながら、赤ちゃんの成長を一緒に見守っていきたいと思っております。

母乳外来

藤東クリニックでは、退院後も母乳育児が順調にできるように助産師による母乳外来を開いています。 母乳以外の、産後・育児の相談にも応じます。どうぞお気軽にご利用ください。

アロマテラピー

産科における分娩進行中のアロマテラピーは、精油(植物のエッセンシャルオイル)を用いることで、産婦に対しては①分娩促進効果②リラックス効果③リフレッシュ効果④鎮痛効果、など、さまざまな効果が期待できます。

ハーブティー

当院では、産後のお母さまの疲労を回復しながら、母乳分泌をよくするためにもハーブティ-として、ハーブコーディアルをお出ししています。

イベント

お腹の赤ちゃんとの思い出づくりに、産後のリラックスに。 緑あふれる空気も心地よいスタジオへ、ゼヒたくさん遊びにいらして下さい。 お待ちしております。

入院準備

臨月に入ったら、いつお産が始まってもいいように荷物をひとまとめにしておきましょう。 また、急な入院のときでも家族の人が荷物を持って来られるように、わかりやすい場所に荷物を準備しておきましょう。

出産育児一時金直接支払制度

当院は出産育児一時金直接支払制度を導入しています。 直接支払制度により、多額の出産費用を用意しなくて済むようになります。
PAGE TOP